もちろんおにぎり、ここまで来る間に5個をお茶漬けで流し込み、ここではソーメンとサラダを完食。夏場特に歩荷の時は喉通り易いように自分スタイルです。普段から熱中対策として筋肉になる食品、マグロ・鰹たたき・きなこ・ゴマ・牛乳が良いそうで、昨日の朝食を紹介。キュウリ・マグロの漬け丼と 鰹昆布だしで、キュウリ・ナス・メカブ・レタスの薄口醤油のすまし汁、さめてから山芋とろろでとろみをだす。そう、私はとろとろ？ドロドロ？が大好きで夏を乗り切っています。この日も帰ってから鰹たたきを食べ仕事へ行った。毎朝、メカブときなこ・コラーゲン牛乳を飲む。特に運動後5分以内に飲むと、より良い筋肉が付くそうです。刺身は頻繁に持ち帰る事が出来る環境なのでラッキー!!

遅れていたメンバ-が持っていたポールが到着・・・早速受講生の練習張り。その間Noriちゃんがスイカを切ってくれた。まいどゴチです。4回目だ

↑↑フジフサウツギが咲き始めたら盛夏だ・・・まだまだ咲き乱れる紫陽花横目に掬星台へ。トイレ休憩後、暑い縦走路に突入しようぜ!!。

神戸市立自然の家からここ三国池手前までのアップダウンが堪え、東屋で一息入れます・・・人数が多く、歩くスピードがまちまちで大変だ!!
とっても小さい花だが、可愛いです	野カンゾウがいっぱい群生している

ケーブル手前はまだまだ紫陽花が見頃で涼やかだが・・・ねむの木が咲き乱れ、こちらは暑苦しそうだ・・・

秋の花、キツリフネソウ	水蒸気が多いのか、ガスっている	若手は水を捨てた為、飛ぶように駆け下りた

ケーブル下で解散。サマースクールメンバーは阪急六甲の公園で計画会のち反省会・・他メンバ-は待てないので帰宅部。　今日はこれでおしまい