☆布引の滝、一番上の♂滝の下の夫婦滝↓↓☆

☆布引貯水池手前にある滝↓↓☆

☆今回はハイドレーションという物に水を入れ、チューブを通して簡単に飲める★　水分を完全に抜き乾燥させるので悩んでいて早速ネットった★

★色々なアンサーがあるが、神戸ウォーター（布引の水）は腐らないから入れっ放しで良いと言う☆　そんな馬鹿な腐らない水ってある？？★

☆次は市が原で待ってま〜す★　この区間は貯水池まで上がると走れま〜す☆ ☆　ここはさっきより多く待つ・・・★

★ハイドレーション1�g・お茶500ｍｌ・氷水500ｍｌ・リンゴジュース180ｍｌなのでここで栄養ドリンク追加☆　黒岩尾根前半は急で走れない★

☆大きなこぶを4つ越えると少し楽になり、小走りで行きましょう〜〜ルンルンで、気持が良い〜〜☆★

☆取付きから1時間15分で尾根取りついた。たらたら歩くより早くて良い★ここでやっとお握り2個たべるが、喉通りにくい☆　何か考えないと・・・

☆ここで少し待つと思うので先に食べておかないとお腹が痛くなる★　☆ところが全然上がって来ない・・きつい尾根だから誰か脚でもつったか★

☆少し戻って見ると案の定、脚つっていた★　時計を忘れたが1時間以上待ってたみたいだ☆　掬星台で昼食。すぐ行かないのでもう１個食べる★

☆9月のトレーニングの持ち物にストックが書いてあり、こんなん使って走るのか★　今日はストック突いて下山は試走してみよう〜〜☆★

☆お寺までは階段で走りにくいが、そこから先は快調★　少し歩きまた助走☆　汗拭けなく不快★　虫かからみつき不快☆★