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| ☆受付は阪急池田駅前の「てるてる広場」★受講生は27人とお手軽な人数☆ 丹羽薫さんの愛犬チョキ親子も参加★スタッフ皆さんとても気さく☆ |
| ☆初心者対象なので、何と無料レンタルのシューズ&トレランザックもあり、すごく温かみを感じます★ |
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☆男性が多いと全体のペースが早くなりがちで、ついていけなくなる女性もけっこう続出。疲れ果て、自信もなくなります☆ |
| ★アドベンチャーディバズ代表の北村ポーリンさん曰く、それを解消する為シンデレラが誕生して3年目☆ |
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☆シンデレラは、途中途中講習 を入れながらゆっくりペースで走ります★筋力が比較的少ない女性でも効率よく、楽に山を走る方法も学べます☆ |
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| ☆まず愛称を自分で決め、５〜6人のグループ作り、集合の時仲間の顔確認★ ハイキングの時よりトレランのストレッチは入念な気がする☆ |
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| ★五月山公園でグループ結成・ストレッチ☆ ゆっくり駆け上がる★ | ★五月山の山中には遊び心いっぱいでこんなつり橋もあり楽しくRun！☆ |
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| ★展望台に来ました☆8月にはここに大の字が・・（以前Hakaseから伝授）★丹羽薫さん（比叡山のTopランナー）と、私よりちっちゃく、全体が細 | |
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| ★駐車場の展望台のマックス君・・・3回目の対面だね☆ここの先箕面入る★沢を渡った場所で暑さ対策の講義をボーリンさんから受け、六個山の下★ | |
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| ★両端に寄り、丹羽薫さんに登り方の駆け上がり方を実戦で教わる☆ | ★教わった通り、ゆっくり駆け上がり、六個山山頂です☆ |
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| ☆今度は下山の駆け降り方の実戦★☆青空展望台まで来て降りるのかと思いきや、又六個山まで登り、下りの復習☆ここからハート広場まで・・ |
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| ★ハート広場でスポタカさんの嬉しいサポート☆ドリンクやゼリー・固形補助食品やボーリンさん手作りクッキーの差し入れ等・しばし休憩タイム★ |
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| ★山での必須アイテム☆講師もスタッフたちも女性なので、気になる山 のルールやマナー（トイレ問題など）についても気軽に色々講義して頂く★ |
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| ★唯一男子陣のスタッフ☆ イヤ紅一点、愛犬の母ちゃんは♀だった★ 4月のハッピー同窓会で上がった道を駆け下り箕面の滝道まで降りて来た☆ | |
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☆箕面の滝目指しダッシュするが、歩行者が多い場所は静かに横を歩行★ これがトレランナーの一番気を付けないといけないルールです☆ |
